Можно ли смотреть телевизор перед сном

Liz007, 1089 дней ago,

Все чаще телевизор в спальне становится обычным атрибутом обстановки наших квартир и домов. Мы засыпаем под любимые фильмы, сериалы и телепередачи. Утром нас ждет ранний подъем на работу, а также ощущение разбитости и усталости с самого утра.

Вероятно, есть какая-то связь между просмотром ТВ перед сном и нашим состоянием в течение дня.

Научные исследования специалистов медицинской школы университета Пенсильвании показали, что количество проведенного времени у телевизора перед сном напрямую связано с продолжительностью нашего сна. Люди, имеющие телевизор в спальне, часто страдают от хронического недосыпа.

В эксперименте приняли участие 21475 человек в возрасте старше 15 лет. Исследователи изучили их физическую активность за два часа до и после отхода ко сну. Выяснилось, что чаще всего перед сном участники эксперимента смотрели телевизор – более 50% участников.

Исследователи Баснер и Дэвид Дингс выяснили, что просмотр телепередач оказался наиболее важным стимулом для начала периода сна. Это оказалось важнее, чем позднее время, закат солнца или другие биологические факторы. Так как обычно люди смотрят телевизор допоздна, а вставать приходится рано, то общая продолжительность сна становится ниже физиологически необходимой.

Для взрослого человека ежедневный сон менее 7-8 часов повышает нервозность, склонность к ожирению, общую болезненность и даже смертность. Несмотря на полученные данные, около 40% американцев спят меньше 7 часов в сутки. Это сказывается как на здоровье индивида, так и на состоянии нации.

Доктор Баснер считает, что меньшее время перед телевизором перед сном, более поздний подъем на работу, кажется, являются существенным способом нормализовать продолжительность сна. «И в то время как второе от нас зачастую не зависит, то уж снизить время просмотра ТВ перед сном мы можем легко», - заключил исследователь.

previous post: Как победить депрессию: шашки наголо и враг разбит!
next post: Можно ли ставить телевизор в спальне? Вреден ли ТВ рядом с кроватью

Еще нет комментариев

Вам нужно Logged in, чтобы оставлять комментарии.

Как сохранить здоровье, молодость и красоту
to top