Что страшнее, авитаминоз или гиповитаминоз?

Liz007, 1563 дня ago,

Витамины – это органические соединения, необходимые человеку для полноценной жизнедеятельности. Они содержатся в различных продуктах животного и растительного происхождения и принимают участие во всех процессах в организме. Дефицит того или иного витамина называют авитаминозом.

В чем разница между авитаминозом и гиповитаминозом? 

Большинство людей не различает понятия «авитаминоз» и «гиповитаминоз», зачастую смешивают и путают эти термины. В чем же разница? Авитаминоз – это серьезное заболевание, характеризующееся полным отсутствием определенного витамина в организме. В то время как гиповитаминоз – это недостача того или иного элемента, его дефицит. Первое заболевание случается довольно редко, в основном у людей с ограниченной возможностью полноценного питания: например, моряки в условиях длительного плавания могут заболеть цингой из-за отсутствия витамина С.

Гиповитаминоз встречается довольно часто. Причин для его возникновения множество:

  • резкие перепады температуры воздуха;
  • профессиональная вредность;
  • длительная повышенная эмоциональная или физическая нагрузка;
  • беременность.

Также, гиповитаминоз не редкость у детей и стариков, в силу возрастных особенностей.

Как распознать авитаминоз по внешним проявлениям?

Недостаток витаминов вызывает нарушение обменных процессов в организме, а это сказывается на здоровье в целом. У страдающих авитаминозом людей ухудшается работоспособность, понижается иммунитет, появляется раздражительность и быстрая утомляемость. У подростков авитаминоз может проявиться высыпанием на лице и спине.

Для того чтобы определить, какого именно витамина вам не хватает, желательно обратиться к врачу: возможно потребуется провести некоторые анализы. Но бывают явные признаки дефицита конкретного элемента:

  • недостаток витамина А сказывается на здоровье кожи: появляются трещины, морщины, покраснения, пигментные пятна, также может ухудшаться зрение;
  • дефицит витамина В выражается в проблемах с кишечно-желудочным трактом и сердечно-сосудистой системой;
  • гиповитаминоз Е можно узнать по мышечной слабости и гипертонии, кожным заболеваниям;
  • нехватка витамина С вызывает кровоточивость десен, снижение иммунитета, сухость и шелушение кожи.

Профилактика авитаминоза и гиповитаминоза

Известно, что предупредить болезнь легче, чем с ней бороться, и тем более, легче, чем бороться с ее последствиями. Главный способ профилактики авитаминоза и гиповитаминоза – это полноценный рацион питания. Причем не следует забывать, что в овощах и фруктах содержатся только три из 12 необходимых витаминов. Остальные организм человека получает с мясом, молочными продуктами, злаками и орехами, вырабатывает самостоятельно.

Для тех, кому сложно следить за диетой, существуют поливитаминные комплексы. Не стоит обращать внимания на препараты, которые позиционируются, как полный набор витаминов. Дело в том, что некоторые витамины несовместимы друг с другом, и если их принимать одновременно, они просто не усвоятся. Лучше всего проконсультироваться у врача, перед тем как принимать решение в пользу такого способа профилактики авитаминоза.

Авитаминоз и гиповитаминоз могут принести немало проблем здоровью, но болезнь легко предупредить, если взять на вооружение наши советы.

previous post: Человеческая болезнь – авитаминоз у кошек и собак
next post: Самые частые симптомы авитаминоза и способы его лечения

Еще нет комментариев

Вам нужно Logged in, чтобы оставлять комментарии.

Как сохранить здоровье, молодость и красоту
to top