Будущие мамы и солнце - можно ли загорать беременным

Liz007, 1917 дней ago,

Если вы помните, в Советском Союзе врачи любили повторять, что беременность это не болезнь, потому не стоит себя ограничивать в простых удовольствиях. А понежиться на солнышке – это не только приятно, но еще и полезно. Главное – знать меру. Ниже приводятся правила, как загорать беременным и как вести себя летом.

Беременная на солнце

Беременность – не повод прятаться в тени

Врачи не дают никаких запретов на загорание беременных. Однако они вводят ряд ограничений, которые и женщинам не в положении стоит соблюдать. Солнце дает беременной женщине и кормящей маме незаменимый источник витамина D3, который защищает малыша от рахита.

Если ваша беременность выпадает на лето, можете не пить витаминные добавки, содержащие D3, несколько часов на солнышке, чуть тронутая загаром кожа – и необходимые вещества у вас в крови.

Особенно витамин D3 важен в первом триместре беременности, когда закладывается скелет будущего малыша. Итак – едим творог, загораем на неярком солнышке. При этом сочетать прием витамина и загар не нужно, так можно получить ожоги и гипервитаминоз.

Можно ли беременным загорать днем?

Конечно, врачи не рекомендуют выходить на солнце в самое жаркое время дня. Лучше выбрать для загара беременным утренние и вечерние часы, полутень. Открытое солнце, прямые лучи беременным не показаны.

Причин тому много: от опасности получить солнечные ожоги, тепловой удар, проблемы с сердечно-сосудистой системой организма. Особенно важно дамам в положении  защищать свою кожу: излишнее воздействие солнца может иссушить кожный покров, что повлечет за собой лишние растяжки и пигментные пятна. Ультрафиолетовое излучение солнца содержит коротковолновые лучи, которые вызывают ожоги, а также длинноволновые, которые проникают глубоко в кожу, не вызывая существенных повреждений.

Вредный ультрафиолет, проходя в глубину, разрушает коллаген, снижает эластичность покрова, ускоряют старение кожи. К тому же именно ультрафиолетовые лучи вызывают грозящую беременным излишнюю пигментацию. Передозировка ультрафиолета может даже привести к преждевременным родам. Потому будьте осторожны, особенно в воде. Ведь, находясь в море или речке, кожа притягивает еще больше УФ-лучей.

Средства защиты от солнца для беременных

Для женщины в интересном положении очень важно защищать свою кожу современными средствами. При этом уровень защиты нужно выбирать выше, чем вы бы это делали, не будучи беременной. Кремы и молочко с защитным фильтром не пропускают УФ-лучи, которые особенно вредны для кожи.

Помните, что средства защиты с фильтром делятся на следующие виды:

SР-4 для смуглой, оливково-коричневой кожи, которая не обгорает.

SР-8 для хорошо загорающей, не подверженной ожогам коже..

SР-15 подходит для кожи средней смуглости. Препятствует сгоранию, появлению пигментных пятен и веснушек.

SР-25 применяют для очень светлой кожи, которая легко сгорает.

SР-30 используют для детей, лица и шеи, а также очень чувствительной кожи.

Напомним, что наносить защитный крем нужно заранее, примерно за полчаса до выхода на солнце. После купания стоит нанести очередной слой защиты.

Как загорать беременной женщине

Не стоит сразу выходить на открытое солнце, начинать нужно постепенно, по несколько минут в день. Подберите защитный крем с подходящим уровнем защиты и регулярно пользуйтесь им. Для лица и выступающих открытых мест используйте более сильную защиту (плечи, нос). Не забывайте, что уши и тыльная сторона ступней тоже может обгореть!

Пейте на пляже и во время прогулок больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. После пребывания на солнце наносите на кожу средства против загара, чтобы подпитать ее и избавить от растяжек и пигментации.

Если вы перегрелись и обгорели

Если, несмотря на все советы, вы все-таки умудрились обгореть и перегреться, вам поможет тень, обильное питье и постельный режим. В течение пары дней после перегрева не стоит выходить на солнце.

previous post: Витамины и продукты для роста и укрепления мышц, использование прибора калипер
next post: Аллергия у беременных – почему возникает и как победить

Комментарии запрещены.

Как сохранить здоровье, молодость и красоту
to top